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夏天当心这7个动作伤害心脏 保护心脏要怎么做?

百度 ”广西壮族自治区南宁市第四人民医院艾滋病科门诊护士长黄金萍告诉记者,科室里先后有10余名护士怀孕生产,按规定可以申请调离的她们,没有人选择离开。


来源:家庭医生在线

建议在夏天特别怕热、且属于心脑血管疾病的高危人群一定要减少7个小动作,否则可能令心脑血管瞬间崩溃。下面看看这7个容易伤害心脏的动作吧!

建议在夏天特别怕热、且属于心脑血管疾病的高危人群一定要减少7个小动作,否则可能令心脑血管瞬间崩溃。下面看看这7个容易伤害心脏的动作吧!

夏天当心这7个动作伤害心脏保护心脏要怎么做?(供图/视觉中国)

夏天当心这7个动作伤害心脏

1、猛回头

年轻人常有颈椎疾病,而老年人因为年龄的因素,颈部的血管会变得较为狭窄,一旦回头过猛容易破坏血管而妨碍血流,这样通过大脑的血流瞬间减少,导致脑供血不足,诱发脑缺血。

2、起床后瞬间起立

睡觉醒来,体液会有所损失,血液会变得粘稠,血流速度减慢,血栓容易形成,起床过猛就会诱发闹栓塞,导致中风。

3、喝三杯以上的冰水

为了迅速降暑,很多人喜欢猛喝冰水,但切记勿一次性喝超过三杯以上的冰水,这是因为短时间内喝大量的冰水会使心脏血管收缩,特别容易引发急性的心梗。

4、吃太多盐

心脑血管的病人本身就应该清淡饮食,少吃盐,在夏季吃盐过度容易导致钠潴留,使血压瞬间增高。此外,肥肉、油腻和奶油的食品以及高胆固醇的食品尽量不吃,要多喝水。

5、猛吹空调

心脑血管的病人不应该贪凉,尤其是室外温度差较大时,猛吹空调或电风扇,容易导致血管不断舒张、收缩,以致脑血管循环出现障碍而诱发心脑血管疾病。

6、大太阳下外出

中午大太阳下,最好避免外出,特别是中老年人。因为夏天气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加3-5倍,回流到心脏的血液量减少,直接影响心肌供血。高温下,人体交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也增加了心血管疾病的发作。

7、发脾气

高温下,人的心情会变得额外敏感、焦躁烦闷下容易发脾气,导致血液升高、心率加快,冠状动脉痉挛,因而诱发中风或心梗。

提及心脏保护,或许你知道该怎么做,但是中医指出,还有一些建议或许你并不知道,下面我们来看看最新保护心脏五个方法吧。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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